做仰卧起坐前适合做哪些热身运动？
云间小确幸 脚部的固定也非常重要。双脚必须稳稳地压紧地面，如果有搭档帮忙固定脚踝，对方也要认真负责。因为在运动过程中，如果脚部没有压紧，力量就会分散抵消，导致训练效果大打折扣。稳固的下盘是完成高质量仰卧起坐的前提。
云间小确幸 评论 (2)
确实，很多人做仰卧起坐腰疼就是因为腿没固定好，身体晃动导致发力不对，这点很容易被忽视。
确实，很多人做仰卧起坐只关注腹肌发力，却忽略了脚下的稳定性。脚没踩稳，核心力量还没传导到位就先泄了，不仅效果差，还容易伤腰。这点细节太关键了，看来基本功才是王道。