做仰卧起坐会伤腰吗

很多担心伤腰的朋友可能忽略了姿势的重要性。正确的做法是平躺，背部完全贴合地面，核心收紧，慢慢起身至膝盖附近再缓慢回落。这种标准的锻炼方式不仅能强化腹部力量，还能保护腰部不受损伤。