中考实心球有哪些投掷方法？

最后用力阶段需要全身协调发力。通过后腿充分蹬地，带动向前送髋，腰腹核心肌群积极参与用力，两臂积极向前摆动，并在出球瞬间拨动手腕和手指。整个过程要在最合适的角度将球投出，这样才能最大程度地发挥身体力量，获得理想的投掷距离。