怎样做仰卧最省力？

想要做仰卧起坐更省力，可以借助一个高于40公分的横梁作为支撑点，这个高度最好和你坐的凳子平齐，双脚平放前方。这样配合技巧：下放时让上身触地，起身时腰部左右摆动，同时双手抱头，每天坚持10分钟，效果会非常好。