在家练腹肌难吗？腹肌要如何练习？

如果你有保持一定强度的力量训练，在杠铃深蹲或硬拉时，其实腹肌准确的说是核心肌群是优先承重的，所以很多练力量举的并不怎么刻意锻炼腹肌。饮食很关键。难，并且天生决定了你是六块腹肌还是八块腹肌。相对来说脂肪更容易堆积在腹部，因而要先减下去小肚子就不太容易，更何况练出腹肌。