在家练腹肌难吗？腹肌要如何练习？

要提高每次锻炼的强度，这要从两方面着手。一是提高每组动作的质量，给腹肌更强的刺激。如果你不知道自己的动作质量到底高不高的话，可以向一些有经验的人请教一下。二是缩短每组之间的休息时间，每组间歇时间不要超过一分钟，从而让腹肌在更短的时间内承受更大的负荷。