在家练腹肌难吗？腹肌要如何练习？

你好，谢谢提问。首先要明确两点，第一是需要看到腹肌，第二是看到线条好看的腹肌。两者的基础都是需要把体脂减下来之后才能实现，这是最根本的。打个比方，一个体脂率很高的胖子，无论他怎么疯狂的锻炼腹部动作，只要体脂没降下来，依然是本来的样子，因为脂肪包裹着，就算腹肌练出了效果也看不到，还可能看起来更加肥大。