在家练腹肌难吗？腹肌要如何练习？
小太阳花花 没有腹肌你的内脏会失去保护，呼吸无法正常，可能动也动不了，但每个人的腹肌大小、形状、薄厚、分离度、强度这些真的和锻炼有关，不同锻炼的动作会有不同的结果，所以坚持仰卧起坐是可以把腹肌练强大的。再解释一下第二个练出来，第二个练出来是指的能直观的看出来，这个其实就是在第一个基础上的升级。
小太阳花花 评论 (3)
仰卧起坐确实能增强腹肌，但想要腹肌明显，饮食控制和有氧运动同样关键。很多人只练不吃苦，效果有限。
前半段有点危言耸听了，没腹肌内脏会失去保护、呼吸不正常？这完全是医学误区。腹肌主要是腹直肌等肌肉群，内脏有肋骨、腹膜等多重保护，跟有没有六块腹肌没半毛钱关系。不过后半段说得对，练出“线条”确实比单纯练“力量”难，因为那涉及到体脂率的问题，光做仰卧起坐而不控制饮食，腹肌再强壮也被脂肪盖住了。
前半段说没腹肌连内脏保护都没有，这有点危言耸听了吧？人家有腹直肌鞘保护着。倒是后面说的挺实在，想练出“六块”确实得在强化基础上刷脂，光做仰卧起坐如果体脂高，练得再好也看不见，还得配合饮食和有氧。