如何在家快速练出六块腹肌？
猫咪爱好者小鱼 最后要提醒的是，不要急于求成，锻炼不是一朝一夕就能成功的。对大多数人来说至少需要一年时间，如果体脂率较高还要先减脂。只有腹肌是不够的，还需要锻炼全身肌肉，这样看上去才会更性感协调。可以在手机里下载keep、hi运动、fit等APP，选择适合自己的锻炼课程。记住坚持才是最重要的，只要肯努力，腹肌迟早会有的。
猫咪爱好者小鱼 评论 (2)
说得太实在了。很多人忽略了“马甲线是在厨房练出来的”这句名言，体脂率下不来，天天做卷腹也只是一堆被脂肪盖住的肌肉。别光盯着肚子，深蹲硬拉做起来了，核心强了，腹肌露出来的那天自然就到了。
说得太对了，很多人只盯着腹肌看，结果体脂降不下来，练再狠也显不出来。其实全身力量训练才是关键，配合饮食控制，别指望一个月就出来，一年时间很正常，坚持住别放弃。