如何在家快速练出六块腹肌？
阿宝の小确幸 很多人减脂失败，是因为没有坚持足够长的时间。身体减脂是有顺序的，通常会先消耗胸、手臂、面部等部位的脂肪，之后才会重点消耗腹部脂肪。你可能坚持锻炼两个月，发现肚子变化不大，就觉得方法无效而放弃。但实际上，这两个月里你的其他部位可能已经明显变瘦了，只是你没有注意到。只要继续坚持，腹部脂肪的燃烧就会开始。
阿宝の小确幸 评论 (2)
说得太对了，很多人就是败在“看不到即时反馈”上。腹部脂肪确实是最后才掉的，我之前练了半个月肚子没动静就放弃了，结果后来体检发现腰围其实小了一圈。这种“滞后效应”太搞心态了，能熬过平台期的人才能赢。
确实，很多人都在腹肌这个单一指标上焦虑，却忽略了全身减脂的大局。这种“局部变瘦但肚子没动”的错觉特别容易让人放弃，但其实身体变化是滞后且分区域进行的。与其盯着肚子发呆，不如把注意力转移到整体体态和体脂率的提升上，毕竟腹肌是“练”出来的，更是“熬”出来的。