在家如何做下斜仰卧起坐？

接着，依靠腹肌收缩产生的力量，努力将上体尽量向上抬起，直到身体达到运动的最高点，在这个顶端位置，腹肌需要持续用力并保持收缩状态，维持短暂的停顿以强化刺激效果。