在家如何做下斜仰卧起坐？

动作开始时，慢慢将上半身向后躺去，这个过程中要特别注意不能让肩膀接触到低处的斜板，利用腹部的力量控制下落速度，感受肌肉的拉伸，为接下来的上升动作积蓄能量。