做仰卧起坐时双腿应该伸直还是弯曲？

很多人认为腿弯曲做仰卧起坐不仅效果更好，还能减少运动伤害。因为曲腿时，腹直肌和下腹肌群能得到更充分的训练，有助于腹肌紧绷。相反，腿伸直时身体往往会错误地调用髂腰肌等屈胯肌群，降低了对腹肌的刺激。