做仰卧起坐时应该喊什么口令？
云边的小屋 1分钟仰卧起坐有一个特定的顺口溜可以记诵，内容是抱头曲腿仰躺垫，信号发出快起坐，收身放体节奏明，快慢适己不分腿，背靠肘触就计数，斜身松手不合格，群肌参与效率高。
云边的小屋 评论 (2)
这顺口溜念起来确实挺顺口的，但对于想快速练出腹肌的人来说，节奏感比口诀更重要。关键是起身时腹肌发力要猛，回落时要控制速度，别光靠惯性甩上去，不然腰容易废掉。
这个顺口溜记得挺全乎，就是“背靠肘触就计数”这句有点歧义啊，正规动作其实是后脑勺轻触地面就算一个，碰到肘部反而容易伤颈椎。另外“不分腿”也不太准确，标准动作双脚应该是平放且膝盖并拢或微分，完全不分腿容易借力导致腰椎受力过大。建议还是看专业视频纠正动作，别光背口诀，动作变形练多了容易腰疼。