做仰卧起坐时应该喊什么口令？
阿白的日常记录 手部姿势也有讲究，双手不要在颈后交叉，而是应该手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前，这样更安全有效。
阿白的日常记录 评论 (2)
以前我也总喜欢把手抱在头后拉脖子，结果第二天脖子疼得厉害。后来换了放耳侧或者胸前，确实感觉发力更集中，核心收紧的感觉更明显了。
对，以前我也总喜欢手抱头硬拉脖子，结果做完颈椎特别酸。改成放耳后或者胸前，不仅脖子轻松了，核心发力感也明显不少，真的受用。
阿白的日常记录 手部姿势也有讲究，双手不要在颈后交叉，而是应该手握空拳放在耳后，或者双手交叉放在胸前，这样更安全有效。
以前我也总喜欢把手抱在头后拉脖子，结果第二天脖子疼得厉害。后来换了放耳侧或者胸前，确实感觉发力更集中，核心收紧的感觉更明显了。
对，以前我也总喜欢手抱头硬拉脖子，结果做完颈椎特别酸。改成放耳后或者胸前，不仅脖子轻松了，核心发力感也明显不少，真的受用。