运动时收腹和不收腹哪个更好？

在锻炼结束后，别忘了及时补充水分，避免身体脱水。饮食上也建议多摄入鸡胸肉、鸡蛋和牛奶等营养丰富的蛋白质食物，这样既能帮助肌肉恢复，也能让整体锻炼效果更加显著，毕竟科学补给也是运动不可或缺的一环。