运动时收腹和不收腹哪个更好？
云朵藏着的信 无论选择哪种方式，关键都在于找到肌肉自然放松与核心稳定之间的平衡。不要刻意让四肢僵硬或紧绷，而是保持身体舒展有韧性。同时，跑动中要注意用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持深呼吸节奏，这能帮助你更好地进入状态。
云朵藏着的信 评论 (1)
这观点挺通透。很多人一运动就全身僵成一块板，反而容易受伤。核心收紧确实重要，但那种“呼吸顺畅、身体舒展”的状态才是长久之计。我也发现，太刻意收腹有时候反而憋气，不如像回答里说的，找那个平衡点最重要。
云朵藏着的信 无论选择哪种方式，关键都在于找到肌肉自然放松与核心稳定之间的平衡。不要刻意让四肢僵硬或紧绷，而是保持身体舒展有韧性。同时，跑动中要注意用鼻子吸气、嘴巴呼气，保持深呼吸节奏，这能帮助你更好地进入状态。
这观点挺通透。很多人一运动就全身僵成一块板，反而容易受伤。核心收紧确实重要，但那种“呼吸顺畅、身体舒展”的状态才是长久之计。我也发现，太刻意收腹有时候反而憋气，不如像回答里说的，找那个平衡点最重要。