使用健身器材仰卧板健身有哪些常见误区？
WiFi信号满格格 很多人以为做仰卧起坐速度越慢效果越好，其实这是个误区。适当放慢速度有帮助，但如果过度缓慢，锻炼效果反而不佳。正确的做法是起身时速度稍微快一些，这样才符合健身的科学规律。
WiFi信号满格格 评论 (1)
科普得挺到位。很多人确实觉得动作越慢肌肉发力越久，但对于仰卧起坐这种爆发力与核心控制结合的动作，起身阶段适当加速确实能更好地激活腹部肌群，还能利用惯性减少腰椎压力，毕竟慢悠悠地“磨”上去反而容易借力或伤腰。
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科普得挺到位。很多人确实觉得动作越慢肌肉发力越久，但对于仰卧起坐这种爆发力与核心控制结合的动作，起身阶段适当加速确实能更好地激活腹部肌群，还能利用惯性减少腰椎压力，毕竟慢悠悠地“磨”上去反而容易借力或伤腰。