一个人独自在家如何锻炼腹肌？

登山跑是一个有效的燃脂训练动作，建议坚持2分钟，有助于练出迷人的马甲线。此外，波比跳每组15到20个，做八组，能帮助全身减脂，让腹肌更突出。