做仰卧起跳的标准姿势是什么

接着，调整上半身的姿态。你需要弯曲手臂和肘部，将双手轻轻放在后脑勺的位置。此时要注意，肘部要尽可能地向两侧下方压低，这个动作有助于完全打开你的胸腔，避免颈部借力。