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做仰卧起坐时要不要把头埋下去
做仰卧起坐时要不要把头埋下去
甜甜圈公主
9月9日
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在动作过程中要注意肘关节应该接触到膝关节或者略微超过一点,这样能保证核心肌群充分参与运动。手部位置过高或过低都会影响训练效果。
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