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做仰卧起坐时要不要把头埋下去
做仰卧起坐时要不要把头埋下去
好运来
8月28日
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千万不要用双手用力抱头这个动作,有些人觉得这样能帮助起身,但实际上会让颈椎承受额外压力。正确的做法是双手轻触耳侧或交叉于胸前。
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