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做仰卧起坐时要不要把头埋下去
做仰卧起坐时要不要把头埋下去
阿哲的茶馆
9月1日
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脊柱压力过大的隐患往往来自两个错误:要么埋头过度导致颈椎受压,要么双手抱头导致腰椎代偿。保持整个脊柱均匀受力才是安全做法。
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