仰卧起坐两头翘的正确做法是什么？
三月的风 接下来，当你准备起身时，双手要向前方用力挥动，这个动作不仅仅是摆臂，更重要的是利用挥动的惯性来带动上半身起来，这样能减少腰部压力。
三月的风 评论 (1)
确实，很多人做仰卧起坐全靠脖子硬拉或者腰部代偿，反而容易伤腰。利用摆臂的惯性来辅助起身是个很实用的技巧，既省力气又能保护腰椎，值得试试。
三月的风 接下来，当你准备起身时，双手要向前方用力挥动，这个动作不仅仅是摆臂，更重要的是利用挥动的惯性来带动上半身起来，这样能减少腰部压力。
确实，很多人做仰卧起坐全靠脖子硬拉或者腰部代偿，反而容易伤腰。利用摆臂的惯性来辅助起身是个很实用的技巧，既省力气又能保护腰椎，值得试试。