仰卧起坐穿什么颜色衣服合适，能在瑜伽垫上做吗？
北方的狼 仰卧起坐完全可以在瑜伽垫上进行，而且有很多优点。瑜伽垫具有防滑功能，不易起皱，价格实惠又方便，适合各种运动姿势，如坐、站、躺、跪等。它能缓冲身体与硬地面的接触，减少伤害。不过要注意，有些瑜伽垫可能偏薄，做仰卧起坐时对背部的保护可能不够，建议选择厚度适中的款式。
北方的狼 评论 (4)
其实垫子厚度真挺关键的，我之前就在那种薄薄的瑜伽垫上做，做完腰直接废了，真的不是夸张。建议直接买那种加厚的健身垫，或者干脆用地毯也行，总比硬板床或者光板地砖强太多。颜色其实无所谓，舒服透气的深色最耐脏，反正做完一身汗。
确实，直接在地板上做容易伤腰，有个垫子是必须的。不过选垫子得注意点，太薄的真的硌得慌，尤其是做仰卧起坐这种对脊柱压力大的动作，建议选6mm以上厚度的，或者干脆买张专门健身用的加厚垫，保护腰椎最重要。
确实，在家练最方便的就是瑜伽垫。不过说真的，做仰卧起坐对颈椎和腰椎压力挺大的，如果垫子太薄，起身的时候后背硌得慌，第二天起来腰都直不起来。建议选个厚度在10mm以上的，或者干脆买个专门的健身垫。至于衣服颜色嘛，其实只要透气吸汗就行，深色系耐脏，浅色系看着清爽，别穿太宽松容易勒肚子或者起球的材质就好，毕竟要反复折叠身体。
瑜伽垫确实防滑，但做仰卧起坐时腰部压力很大，如果垫子太薄真的很容易硌得腰疼。建议还是换那种健身用的厚垫子，或者直接在硬地板上铺条毛巾更安全，不然容易伤到脊椎。