仰卧起坐板真的有用吗？做仰卧起坐会伤腰吗

我见过不少低头族用仰卧起坐板后腰酸缓解了，这说明姿势正确的话，仰卧动作能帮助加固核心肌群，从而减轻腰椎压力。特别是搭配斜面护脊床垫一起用，躺着就能做轻度腹肌激活，对久坐人群很友好。