仰卧起坐板真的有用吗？做仰卧起坐会伤腰吗

说得太对了，现在好多人都迷信器械，觉得买个板子躺上去就能瘦。其实核心问题还是饮食和作息，光靠那个板子，熬夜吃宵夜，神仙也救不了你的腰和肚子。

仰卧起坐板我用过，刚开始确实觉得肚子有感觉，但后来腰开始疼，医生说这种板子容易让腰椎过度弯曲。还是得听劝，练核心不如做平板支撑安全。

说得太对了，很多人买器械就是图个心理安慰，觉得买了就等于练了。其实核心还是自律，光靠一个板子想躺瘦，那广告商早发财了。

确实如此，很多人买回来就积灰了。其实关键还是全身性的体脂率下降，局部减脂基本是伪命题。

说得太对了，很多人买器材就是为了找心理安慰，觉得买了就瘦了。其实核心还是管住嘴迈开腿，光靠那个板子躺着动两下，脂肪是不会自动消失的。

用过几次，感觉没啥效果，还不如直接做平板支撑来得实在。