仰卧起坐辅助器哪个性价比高？仰卧起坐能锻炼腹肌吗？

说真的，这动作听着容易做着难。很多人以为仰卧起坐就能练出八块腹肌，其实光做这个不够，还得配合减脂和低体脂率。另外，传统仰卧起坐对腰椎压力很大，容易伤腰，不如试试卷腹或者死虫式，更安全也更能孤立刺激腹肌。

这个动作确实对侧腹刺激很足，但说实话，对于想练出整块腹肌或者主要想瘦肚子的人来说，效率可能不如传统卷腹或者悬垂举腿。另外，如果你腰背力量不够，直接抬腿旋转容易伤到腰椎，建议先在核心稳定基础上再尝试这个变式，别盲目追求动作难度。

这动作听着简单，做的时候腰容易代偿吧？如果核心没收紧，做完腰疼更得不偿失。

但问题是问的辅助器，这回答完全跑题了啊。而且这种扭转动作做不好容易伤腰，我身边就有人练出腰椎间盘突出。