仰卧起坐辅助器哪个性价比高？仰卧起坐能锻炼腹肌吗？
橙子味 很多人关心每天做多少个仰卧起坐能在3个月内练出腹肌，其实光靠仰卧起坐是不够的。首先得把体脂降下来，男生脂肪率要低于15%，女生低于20%，腹肌才会显现。需要配合慢跑、游泳、动感单车这些有氧运动，而且要达到足够的运动时间和强度。
橙子味 评论 (2)
说得挺实在，光卷肚子没用的，体脂率才是关键。很多人练半天看不到线条，不是动作不对，是皮下脂肪太厚遮住了。建议搭配刷脂饮食一起控制，效果才明显。
确实，很多人练很久没腹肌其实是体脂没降下来。建议先做个有氧刷脂，再配合力量训练，这样效果才好。