仰卧起坐能锻炼出腹肌吗？卷腹和仰卧起坐哪个更能锻炼腹肌？
一只快乐喵 体脂率是衡量是否能看到腹肌的重要指标。男生体脂率需要低于15%，女生需要低于20%，腹肌才会开始显现。这提醒我们，除了锻炼，控制脂肪含量同样重要。
一只快乐喵 评论 (2)
很多人只盯着练腹肌，却忽略了体脂率这个硬性门槛。确实，再强的腹直肌被脂肪盖住也看不见。想要马甲线，还得管住嘴、动起来，减脂才是王道。
确实，很多新手容易陷入“狂做仰卧起坐就能瘦肚子”的误区。其实腹肌早就有了，只是被脂肪盖住了。光练不控制饮食，体脂降不下来，练得再狠也看不见线条。三分练七分吃，这话真不是随便说说的。