仰卧推举需要做到什么程度？

这点真的很关键，很多新手为了追求大重量，手肘外展太大，结果肩膀容易受伤。找到适合自己的角度比盲目模仿别人重要得多。

这点太关键了，很多人为了追求大重量，手肘外展角度太大，长期下来肩膀真的会废掉。

这点特别关键，很多人为了追求大重量根本不管轨迹，结果肩膀直接废了。调整握距和肘角确实是个技术活，得慢慢找，不能急。

确实，很多人容易盲目追求大重量而忽略轨迹，手肘外展太多很容易伤肩。找到适合自己的角度比模仿别人重要得多，动作质量永远排第一位。