仰卧推举需要做到什么程度？
疾风 在整个动作执行期间，必须始终保持肩胛骨收紧夹紧的状态，绝对不能让肩膀松懈下来，这是保证动作稳定性的关键。
疾风 评论 (1)
确实如此，很多新手容易忽略这点，导致推举时肩膀前引，长期下来很容易受伤。保持肩胛骨后缩下沉，不仅能保护肩关节，还能让胸肌更好地发力，这点真的很关键。
疾风 在整个动作执行期间，必须始终保持肩胛骨收紧夹紧的状态，绝对不能让肩膀松懈下来，这是保证动作稳定性的关键。
确实如此，很多新手容易忽略这点，导致推举时肩膀前引，长期下来很容易受伤。保持肩胛骨后缩下沉，不仅能保护肩关节，还能让胸肌更好地发力，这点真的很关键。