仰卧卷腹器材如何调节？

接着要注意手臂和手肘的位置。双臂应当保持呈直角状态，手肘必须准确放置在两侧的护具上，特别是肱三头肌部位要贴合好。这个细节非常重要，能有效固定上半身，避免借力，让腹肌成为唯一的发力来源，确保训练效果最大化。