仰卧机健身效果怎么样

使用仰卧板的第一步是摆放好双脚，将脚固定在泡沫棉上方，使脚与地面保持90度角。接着身体向后躺下，注意头部不需要靠在仰卧板上，保持自然状态即可，这是开始动作的基础准备。