仰卧机健身效果怎么样

为了保护腰部，做动作时膝盖必须保持弯曲状态。这一细节非常关键，能有效减轻腰部压力，避免在反复卷腹的过程中造成腰部损伤。只有姿势正确，才能既练到肌肉又保护身体。