仰卧和站立哪种姿势对健康更好？

腿部姿势要双腿屈膝大约90度，双脚分开与臀部同宽，平放在床上。需要注意的是，如果双手抱头做动作，容易因腹部力量不足而用手臂强行拉动头颈，这是错误的代偿方式，应避免。