仰卧和站立哪种姿势对健康更好？

做仰卧起坐时，头部的姿势很关键。身体要完全仰卧在垫子上，头部和躯干要保持正直，眼睛目视上方的前方，这样能确保颈部肌肉不会过度紧张，动作更标准。