仰卧飞鸟标准动作要领是什么？

关于执行时的注意事项，当双臂向下侧分展开时，肘部需保持微屈且位置低于体侧，胸部要高高挺起。在双臂内收阶段，脑海中要专注于胸大肌中部的发力感，这种念动一致的技巧能显著提升训练效率。呼吸节奏方面，双臂侧分及向上内收时应吸气，而在双臂接近伸直时进行呼气。