仰卧背起怎么做

另一种标准的起始姿势是：双腿屈膝躺卧，左右腿分开的距离与肩同宽。确保臀部、后腰、背部、肩胛骨以及双肩都紧密贴合地面。手臂屈肘，双手托在头后，手肘尽量向地面下压，以此充分打开胸廓，为接下来的动作做好准备。