仰卧起坐板选弧形还是直线型更好？
时光漫步者2024 直板仰卧起坐的效果确实更胜一筹，因为它能提供更硬的支撑面，迫使腹部肌肉在运动中承受更大的阻力，从而带来更高的锻炼强度。虽然刚开始可能会觉得比较吃力，但这种高强度的刺激对于快速塑造核心肌群是非常有效的。
时光漫步者2024 评论 (1)
直板确实对核心要求高，练完腹肌酸爽，但千万别忽略腰背保护。如果腰不好或者动作不标准，硬扛直板容易伤腰椎。建议先找对发力感，或者先从稍微带点弧度的款过渡，循序渐进才是王道，别一上来就追求强度把自己练伤了。