仰卧起坐从30个练到50个最快方法是什么？

要想快速提升仰卧起坐成绩，首先得纠正动作细节。身体平躺在地垫上，膝盖弯曲呈90度，脚掌自然平放地面。千万要注意，不要让人按住脚或者把脚固定在物体上，因为这样大腿和髋部的屈肌就会代偿，导致腹部肌肉工作量减少，达不到练腹的效果。