仰卧飞鸟怎么练？

在开始做仰卧飞鸟时，首先要保持身体仰卧在凳子上，双手分别握住哑铃。初始状态下，掌心应当相对，双臂自然伸直并保持在胸部正上方，同时注意保持肘部微微弯曲的状态。