仰卧起坐板坡度太大怎么解决？
星座迷双鱼座 如果找不到人帮忙，也可以尝试在脚踝处缠绕重物，比如沙袋或者用弹力带绑在稳固的物体上。这样可以增加向下的拉力，帮助固定身体，虽然重量不如同伴按住那么稳固，但也能在一定程度上辅助你完成动作。
星座迷双鱼座 评论 (1)
这个方法确实是个好思路，尤其是对于一个人训练的时候。不过说实话，光靠脚踝增加配重感觉核心还是得全靠腰腹硬扛，如果姿势不对反而容易伤到腰椎。我觉得最稳妥的还是调整板子的角度，或者找个瑜伽垫卷起来垫在腰下面，这样既保护脊椎又能让动作更标准。