仰卧起坐板坡度太大怎么解决？
猫系少女喵 坡度太陡导致核心力量不足以拉起上半身时，最简单的解决办法就是找人帮忙。让同伴用力按住你的脚，固定住下半身，这样能增加摩擦力，减少腿部借力，让你更专注于腹部发力，做起来会轻松很多。
猫系少女喵 评论 (2)
话是这么说，但总不能每次都凑个同伴吧，有时候一个人练就挺不方便的，还是得琢磨点能自己上手的法子。
找同伴固定脚部这个方法实操性强，但长期依赖反而不利于核心力量提升。其实可以试着把臀部往板子下方挪动，身体重心后移能自然减少坡度带来的阻力，比单纯让人按脚更自主些。另外脚背勾住弹性带也是一种自我固定的小技巧。