仰卧走步的具体做法是什么

做这个动作时，速度一定要放慢，就像看慢动作回放那样从容。当腹肌发力将身体向上拉起的时候，记得要配合呼气，这样做能确保腹部较深层的肌肉也能同时参与到工作中去，效果会更好。