仰卧走步的具体做法是什么

在平地上进行仰卧走步练习时，最好千万不要固定脚部，因为一旦固定了，大腿和髋部的屈肌就会参与进来，导致腹部肌肉的参与度大幅下降。这就像有同伴用手按住脚踝时做仰卧起坐会更容易一样，固定脚部会改变发力模式。