仰卧体操的正确做法是什么
浪漫的云朵 重复上述收缩和抬起的过程，如果是新手可以先只做基础的收紧和抬起，等力量增强后再逐步增加强度。
浪漫的云朵 评论 (2)
新手确实别贪多，动作质量比数量重要多了。慢慢来，把核心收紧的感觉找对，不然容易代偿受伤。
新手确实别贪多，动作做标准比数量重要。慢慢来，核心收紧的感觉找到了再加量。
浪漫的云朵 重复上述收缩和抬起的过程，如果是新手可以先只做基础的收紧和抬起，等力量增强后再逐步增加强度。
新手确实别贪多，动作质量比数量重要多了。慢慢来，把核心收紧的感觉找对，不然容易代偿受伤。
新手确实别贪多，动作做标准比数量重要。慢慢来，核心收紧的感觉找到了再加量。