仰卧体操的正确做法是什么
阿里巴巴在逃员工 做仰卧体操前先平躺下来，把膝盖弯曲，确保脚掌紧紧地贴在地面上，这是最基础的第一步。
阿里巴巴在逃员工 评论 (3)
这一步确实很关键，很多人容易忽略脚掌贴地这个细节，导致发力不对还容易伤腰。
基础动作确实重要，但要注意腰部不要悬空，不然做多了容易伤腰。
这第一步其实很多人忽略，觉得就是躺着而已。但脚掌贴地这个细节很关键，很多初学者脚悬空或者膝盖内扣，发力不对反而伤腰，看来基本功得扎实点好。
阿里巴巴在逃员工 做仰卧体操前先平躺下来，把膝盖弯曲，确保脚掌紧紧地贴在地面上，这是最基础的第一步。
这一步确实很关键，很多人容易忽略脚掌贴地这个细节，导致发力不对还容易伤腰。
基础动作确实重要，但要注意腰部不要悬空，不然做多了容易伤腰。
这第一步其实很多人忽略，觉得就是躺着而已。但脚掌贴地这个细节很关键，很多初学者脚悬空或者膝盖内扣，发力不对反而伤腰，看来基本功得扎实点好。