仰卧体操的正确做法是什么

确实，很多新手做仰卧起坐腰疼就是因为没收紧核心。记住是先吸一口气，然后呼气时用腹部力量把背卷起来，这样才对。

确实，很多人做仰卧起坐肚子没感觉反而腰疼，就是因为核心没收紧。先把这个意识建立起来，动作质量比数量重要多了。