做仰卧起坐考试时腿必须弯曲吗

做仰卧起坐时，腿部弯曲主要是为了更精准地孤立训练腹部肌肉。这样做的目的是让腹肌单独发力，从而有效减少腹部堆积的脂肪，如果你只是想减肚子，这个姿势是最合适的。